Aí gente, confesso que esse comecei a escrever esse post e me deu um sono. Chega essa época do ano, e até que passe o Natal eu não paro(vocês estão nessa pegada?). Além de ter que fechar as mil coisas do ano, comprar os mil presente(contém exagero), tem ainda todassss as confraternizações que aparecem nessa época. Aí, já sabe já viu… fico tão pilhada que acabo não dormindo muito, nem direto. Claro, a primeira coisa que grita é a pele, fica um horror e não adianta, não existe creminho que substitua umas boas horas de sono. Aí, que me deparo com uma matéria no Dayly Makeover, que resolvi traduzir e selecionar as melhores partes(e dar outras dicas), para quem sabe eu comece a praticar também. Não é uma tarefa fácil, mas se os benefícios são realmente bons, talvez valha a pena.

Durma de costas: Certifique-se de dormir de costas ou de lado, especialistas dizem que  dormir de bruços, pode a “esmagar” o colágeno de seu rosto, resultando em menos elasticidade e até rugas prematuras. Certifique-se que você está dormindo com o seu pescoço e coluna alinhada para que o oxigênio pode fluir corretamente para a sua cabeça e rosto.Gente, então por isso que acordo com a cara mais amassada do mundo…Oxigênio não tá fluindo(confesso que achei engraçado, mas com fundamento)

Nunca durma de maquiagem: Essa não é nova, mas vale lembrar, a pele acorda um bagaço quando você dorme de make. Tire 5 minutos para tirar tudo antes de dormir.

Evite estimulantes: Remover ou minimizar a cafeína, álcool , nicotina. A ingestão desses estimulantes podem afetar o seu horário de sono e bloquear mecanismos de indução do sono importantes no organismo, o que impede você de cair no sono profundo. Putz, acho vou ter que diminuir umas xícaras de café.

Não durma com a TV ligada: Minha briga diária com meu marido, que tem o sono mais pesado do mundo. A gente aqui em casa combinou hora para desligar a TV do quarto. Dormir com a televisão ligada atrapalha o sono profundo, como se a mente ficasse super ligada. Aí não há quem relaxe e já sabe como fica a pele…

Trocar a noite pelo dia: Essa é péssima, tem uma amigo que dizia que não tem como recuperar uma noite sono perdida. Pura verdade, o hábito de dar uma de vampiro  pode causar  descontrole hormonal. Não há pele que resista….

Quantidade de horas de sono: Eu sou dessas que preciso de muitas horas de sono para me sentir bem, mas também percebo que tem dias que com um cochilo bem dado já fico bem. Os especialistas dizem que o ideal é dormir de 7 a 8 horas por noite, mas existem aqueles que necessitam menos e outros mais(meu caso). O lance é se perceber e chegar no tal sono profundo.

Esse papo todo me deu um sono, vou ali tirar um cochilo e já venho(é serio). E você o que faz faz para ter seu sono de beleza?