Voltei gente, nesse meio tempo mandei meu notebook pra arrumar e ainda não esta pronto. Ou seja, estou escrevendo do netbook (que não tem acento, tô me virando como posso). Pra quem não sabe estava em Joinville no Festival de Dança, sim eu tiro ferias da dança dançando.

Bom, mas tudo isso pra falar um pouco de ballet /dança aqui no blog. Faz um tempinho que dei uma entrevista em um canal de estética sobre os benefícios do ballet para o corpo. Resolvi dar uma adaptada na entrevista para uma linguagem mais informal. Mantive as perguntas, mas dei uma pequena mudada nas respostas para ficar mais com a nossa cara.

Até que ponto a dança pode ser considerada como uma atividade física e de que maneira ela pode colaborar com o desenvolvimento do nosso corpo?

A dança é essencialmente uma linguagem artística, pela qual dançarinos/coreógrafos transmitem suas ideias a fim de estabelecer relações entre palco/plateia. O meio de transmissor dessas “ideias” é o corpo, que por meio de técnicas específicas acaba sendo trabalhado de maneira pontual.

 Se ela é uma atividade física como devemos desenvolver? Diariamente? Semanalmente? É eficaz como as demais atividades (academia, esportes, aeróbica, caminhada)? 

Como o foco principal da dança não é desenvolver o corpo no sentido de ganho de massa ou queima de calorias, assim como na ginástica, por exemplo, depende muito do que cada um objetiva.

Na dança a repetição do movimento é importante para o aprimoramento da técnica. Nesse caso, é importante que seja realizada pelo menos duas vezes na semana.  Mas, depende muito do que a pessoas quer. Um profissional, por exemplo, pratica todos os dias.

Acha que a dança pode contribuir com a saúde tanto quanto as outras práticas esportivas e combater obesidade, pressão arterial, sanguínea, coordenação motora e até deixar o corpo esteticamente bonito?

Acho que é uma consequência da prática, e vai depender muito do estilo de dança a ser escolhido. Não recomendo a dança para quem quer emagrecer ou amenizar um problema de saúde, por exemplo.

Apesar de o corpo ser “moldado” pela atividade, o objetivo da prática não é perder peso. Quanta a coordenação motora sem dúvida, é um dos aspectos que a dança trabalha. Além da melhora do alongamento e da flexibilidade.

É possível realizar aulas de dança e ter um corpo bonito, sem barriga e possivelmente, sem celulites? 

A dança ajuda a fortalecer o tônus ​​muscular, melhora a flexibilidade e a postura. Muitas vezes uma boa postura e o fortalecimento dos músculos podem ajudar a evitar que acumule gordura no abdômen. Mas, não é uma garantia, existem fatores genéticos que são determinantes nesses casos.

Com o passar dos anos a postura e o tônus muscular melhora, e em consequência disso as bailarinas não acumulam gordura abdominal, por exemplo. Alem disso, os bailarinos profissionais fazem outras atividades físicas, para fortalecimento de musculatura, como por exemplo o Pilates. 

Como podemos basear a estética corporal de alguém que faz algum tipo de dança? 

Não é possível estabelecer uma única estética corporal, justamente porque existe uma infinidade de estilos e técnicas de dança, e cada uma trabalha sobre um princípio. O legal é escolher uma dança que combine com você. O mais importante ao escolher a dança como uma atividade física é focar no prazer que o movimento pode gerar e se entregar a ele. E posso garantir pra vocês pra mim não existe prazer maior.

 Obs: Pra quem não sabe, fiz graduação, mestrado e agora doutorado, tudo na área de dança.

E vocês já pensaram em dançar? Tem perguntas? Pode tirar suas dúvidas nos comentários…