Me deixaaaaaa com a minha dieta eterna, eu não sou um E.T.

por Carol em fevereiro 20, 2017

Eitaaaa, Carolina..O ano mal começou(sim, porque dizem que só começa depois do Carnaval, então tô no prazo) e lá vem você com textão e com as pautas da discórdia? Sim meu povooooo. Ano entra, ano sai e eu continuo a mesma… Tô aqui para a gente continuar falando de aceitação, da possibilidade de mudanças e cada um escolher o seu caminho. Vem que no meu caminho te explico…

Há 3 anos atrás resolvi mudar meu estilo de vida, com o propósito de “envelhecer” bem. Sim, passei dos 30 faz tempo e tava a fim de me sentir bem com minha velhice(contém exagero, porque quem lê pensa que já tô na fase da bengala, mas é mais ou menos nessa vibe a ideia. Saiba que isso é super pessoal e cada um lida de um jeito com ficar velha. O meu foi esse.) Bom, vortaaaaaaaaaa. Isso incluía exercícios diários e constantes, uma alimentação super saudável(eu sempre me exercitei por conta da minha profissão e comi bem, mas queria focar nisso. Ser flexível e porque não algumas vezes radical, de acordo com minhas intenções) e um pouco de terapia também(porque ninguém envelhece bem se a cabeça não tá boa). Não dei de louca, procurei profissionais de ponta para me ajudar. Ou seja, nada do que eu faço eu tiro só da minha cabeça, tem um acompanhamento nisso tudo. E profissionais que me dizem o que eu devo e que não devo fazer e a gente discute saudavelmente sobre as escolhas. Enfim, todo esse introito para dizer: Me deixaaaaaa com a minha dieta eterna eu não sou um E.T( a propósito não faço dieta, mudei meu jeito de comer e é um estilo de vida)

Explico…De uns tempos para cá as coisas estão mudando(Graças a Deus) nada de padrões, vamos nos amar e eu mesma sou a primeira a levantar a bandeira de aceitação e autoestima. Acho que se aceitar, tem a ver com se gostar e mudar ou não (se possível e dentro da normalidade, sem loucuras) aquilo que não agrada, caso haja algo que não agrada (já escrevi vários posts sobre isso aqui e aqui). Até aí concordamos, né?

Bom, dentro dessa perspectiva eu ( e outras meninas) escolhi ser assim: saudável. Mas, parece que de repente se formaram as patrulhas da dieta. Coisas do tipo: fulana exagera, fulana é neurótica da dieta, cansei de posts de detox e das meninas na academia e por aí vai…Confesso que eu mesma não me incomodo, com isso. Já me acostumei e não ligo do povo falando das minhas marmitinhas, do meu frango com batata doce e do ovo que eu como muitoooo. Eu até dou risada, porque eu escolhi ser assim, sou super segura com essa escolha e sou feliz assim (Pode parecer loucura, mas não ligo mais para chocolate e guloseimas e me sinto bem em não comê-las. Se tô a fim, como um pedacinho e boas, já me satisfaz).

O que me incomoda de fato é o radicalismo às avessas. Cada um escolhe o seu caminho da dieta ou não, da magreza ou não, das guloseimas delicias ou não, de ser malhada ou não…e todo mundo pode se respeitar e entender as escolhas de cada um. Isso faz parte da expressão mais em voga do momento: sororidade, juntas e compreendendo as outras pelas diferenças, somos mais fortes.

E ai o que vocês pensam sobre isso??

Beleza Moda

Você realmente precisa emagrecer???

por Carol em janeiro 23, 2017

Então….Lá vem as pautas da discórdia(Beijooo Tati Maques- Por mais um carimbo. Para quem não sabe ela que deu o nome para minhas pautas polêmicas). Esse é um assunto que vira e mexe me pego pensando. E quando alguém me pergunta sobre meus hábitos alimentares(aqui ó) e minhas rotinas de exercícios(veja aqui), dizendo que quer emagrecer eu sempre pergunto: Por que você quer emagrecer?

A gente tá vivendo um momento de aceitação de nosso corpo, valorização e autoestima(tá aí a marcha das mulheres para confirmar e afirmar isso tudo). De um lado as musas fitness e de outro as meninas que lutam por ser do jeito que querem ser? É assim, né? Eu digo mais ou menos, respeitar que o outro quer ser saudável( sem exageros, neuroses) tem o mesmo peso e medida de respeitar o outro ser mais ou menos gordinho, mais ou menos saudável. Isso é respeito as diferenças, mas ok. Dito isso…Sempre que alguém chega com esse assunto, eu boto um monte de perguntas na roda que resolvi compartilhar com vocês.

É um desejo seu ou uma pressão de alguém ou de um grupo? Acho que a primeira pergunta que temos que fazer. Às vezes existe um desejo de mudança interno de mudança, que deve ser respeitado. Tipo: Não me sinto bem assim, como errado e passo mal. Gostaria de caber nas minhas roupas e por aí vai. Enquanto esse desejo é seu, ok. Mas, se seu marido, namorado, sua mãe ou grupo de amigas diz que você tem que fazer algo. Eu acho que não tem que fazer nada que você não queira. Se você se sente bem do jeito que é. Fique assim…

Sua saúde está ok? Se sim. A pergunta volta: Por que você quer emagrecer? Para começar ser magra não é sinônimo de saúde. Não acredito em dietas. Acredito em mudanças de hábitos. Toda uma rotina tem que ser modificada se sua saúde não está bem. Isso envolve as magras e as gordinhas. Conheço um monte de gente magra que tem colesterol alto e faz dietas malucas. Tá magra? Tá, mas não saudável. O mais importante é não ser sedentária, comer de maneira equilibrada e ter uma boa saúde.

Emagrecer melhoraria sua autoestima? Nem sempre estar mais magra melhora a autoestima. precisa rever isso aí. Pode dar uma forcinha? Pode. Mas, a autoestima tem muito mais a ver com mudanças internas de auto aceitação (entre outras coisas) do que propriamente um corpo magro. De novo é um equilibro de coisas…

Acabeiiiiiiiiii. E deixo a minha pergunta final aí para vocês responderem…Se você emagrecesse o que de fato mudaria em sua vida?

Beleza

5 fatos da minha vida de dieta e todas as dificuldades de me manter nela.

por Carol em agosto 03, 2016

Acho já falei desse assunto aqui no blog. Mas, como ando viajando muito, tenho pensado bastante sobre a manutenção da minha alimentação, da minha dieta e de todo o trampo que é mantê-la. Para você que ainda não se embrenhou em um life style saudável, não pode imaginar as situações que uma pessoa em dieta passa. Muitas coisas engraçadas, outras constrangedoras, mas enfim…Vamos aos 5 fatos da minha dieta….e que talvez se encaixe quando você for fazer uma.

1- Sim, você vai ter que dizer não– pode imaginar a quantidade de nãos e o quanto eu pago de chata para tentar ficar na linha. Perdi a conta de quantas vezes tive que negar um doce com cara de delicia da mãe da amiga, quantas vezes fui na pizzaria e pedi uma porção de frango do recheio. Sim, talvez no começo você passa por chata, neurótica, obcecada, mas depois passa. A gente aceita nosso jeito e as pessoas começam a entender que você come assim e fica tudo bem. Quem me conhece nem insiste mais…

2- Sim, você vai ter que andar com marmitinhas- Passa fome não é uma opção. Odeio passar fome, fico de mau humor, fico chata affe, não dá. Mas, aí você chega em um lugar, tipo rodoviária ou festinha de criança que só tem junk food. Ou você gasta seu tempo indo atrás da pipoca ou você leva uma marmitinha com você o tempo todo. Minha bolsa sempre tem uma coisinha para mini lanches. Para não levar comida para a festa minha opção é jantar super bem antes de ir.

3- Sim, você vai ouvir que não precisa fazer dieta- Perdi a conta de quantas vezes escutei essa frase: Mas, Carol você é magra por que faz dieta? Comecei essa dieta com o intuito de ganhar massa muscular, porque apesar de toda malhação tenho flacidez e queria melhorar isso. E justamente, eu só sou magra porque controlo minha alimentação.

4- Não, não é dieta e sim um jeito de viver- Não, considero dieta(só em alguns meses que a coisa fica restrita real), acho que é uma reeducação alimentar. Um jeito novo e diferente de olhar a comida. No começo ia na nutricionista uma vez por mês, agora as visitas ocorrem a cada três meses e dependendo de como me comportei naquele período, ela libera umas coisinhas ou outras. Juro, faz meses que não emagreço, até porque minha alimentação já é super saudável e não tem mais o que restringir. Para quem já come saudável tem que dobrar os exercícios para poder emagrecer, mas não é esse meu foco.

5-Sim, você pode sair da dieta- E como disse não dá para dizer nunca mais vou comer isso ou aquilo. Claro que 99% do tempo me mantenho comendo saudável. As vezes tenho vontade de um docinho e me permito de vez em quando comer um pedacinho de algo que tenho vontade, mas tento ficar no pedacinho, porque já me satisfaz. E vou dizer para vocês com o tempo o desejo por alguns alimentos diminuem e as tentações ficam menores.

Na verdade tudo na vida a gente, tem que ter equilíbrio, né? Eu encontrei o meu e posso dizer que me sinto bem assim, mesmo com todas as tentações que possam surgir eu supero, contorno, vou dando um jeito.

E vocês como lidam com isso?

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