Vira e mexe eu falo nesse assunto de exercícios físicos e dietas lá no meu snapchat(vai lá-alfinetes) e pouco trago aqui para o blog. E como o assunto do balé rendeu por esses  dias aqui no blog, resolvi falar um pouco disso, baseado em alguns comentários e perguntas que as pessoas me fazem.

Carol você malha todo dia?

Sim, se estou em São José dos Campos, vou a academia todo dia(de domingo a domingo). Sou mega disciplina e vou mesmo cansada(depois o cansaço passa e fica tudo bem). Posso afirmar que essa é a época que menos me exercitei na vida(uma hora e meia por dia). Parece loucura, mas me sinto muito mal(dores e tal) se não me exercito. Sempre dancei e muito(4 horas por dia e depois ia na musculação).  Antes de mudar para cá, minha rotina era 3 horas de aulas de ballet e musculação. Semestre passado estava na Yoga, Pilates e funcional. Mas, como estou fechando minha tese e esse período é tenso, resolvi ficar só com o funcional (tenho um personal, que me ajuda a montar os treinos)que consigo fazer em horários mais alternativos(quem me segue no snap, vê que as vezes vou treinar as onze da noite). Assim que acabar tudo isso, tô louca para voltar para minha rotina de exercícios mais intensa.

Carol, que exercício você acha ideal?

Depende muito, sabe do que do objetivo e físico de cada um. Se a sua ideia é emagrecer é um, se é ganhar massa é outro, se é só se mexer um pouco é outro, enfim…Para tomar essa decisão o primeiro passo é se perguntar o que você quer com aquela atividade. Depois de resolvido isso, o ideal é saber o que você deve ou não deve fazer(isso um bom profissional da área, vai te ajudar). Explico, eu por exemplo tenho frouxidão ligamentar(Síndrome da Hipermobilidade Benigna), ou seja tenha muita flexibilidade e facilidade de tirar alguns ossos do lugar(tipo rodar as vértebras da coluna e quadril). Isso, me limita a fazer exercícios com muita carga, e principalmente os que são feitos com grande amplitude de movimento, por exemplo, crossfit tô proibídissima. Mesmo tendo a musculatura forte, eu fatalmente vou me machucar com ele. Uma coisa que me ajudou demais, foi a consciência que tenho do meu corpo, essa percepção me ajuda a me preservar e evitar dores e lesões. Porque se sei que vai machucar, nem faço(e isso não é corpo mole, porque amoooo desafiar meus limites). Então, o exercício ideal é a combinação daquilo que vai te ajudar a cumprir seus objetivos, que não te machuque e que te dê alguma satisfação. Porque fazer aquilo que a gente não tá afim também pode gerar lesões. Ou seja, nada de exercícios físicos da moda, se eles não se adequam a você.

Carol, como faz para ficar com o corpo da Pugliesi?

Nasce de novo, em forma de Pugliesi(aliás quero deixar claro, que adoro ela). Não dá para ter uma meta fora de você, dá para estabelecer metas suas, como por exemplo, emagrecer 1kg em um mês, coisas possíveis, porque se não é frustração certa. Só para vocês terem uma ideia, malho todo dia, como direto e estou a anos luz do dedo do chinelo dela. Milagre não existe, pensa assim, quantos anos você tem? Então, esse foi o tempo que você demorou para adquirir essa forma física. Mudar dá trabalho e requer tempo e esforço. Se você vê alguém que mudou muitooo rápido, pode apostar que tem angu nesse caroço.

Só para acabar, ter uma rotina de vida saudável não é moda, é um jeito de ver o mundo, tudo com muito equilíbrio(nada de ser xiita) e prazer.

obs: vou fazer uma rodada depois contando as perguntas sobre a minha dieta(aproveita e pergunta aí).

obs2: Esse post surgiu de um papo com a snaplubrasil.